足球训练跑多少？
这个看个人情况，不过作为专业的教练员还是有一定的要求的 比如说以业余球员为例的话一般一周进行一到两次的有氧训练即可每次一个半小时左右。具体训练内容可以包括以下一些：
1.小步跑20米×3组（每组之间休息15秒） 目的：发展腿部肌肉力量和腿部的快速爆发力
2.高抬腿20米×3组（每组之间休息时间同上） 目的：提高大腿的夹角、提高股二头肌的力量和肌耐力
3.后踢腿跑25米x3（间歇15s） 目的：锻炼脚面肌肉、小腿的肌肉力量及踝关节柔韧性；
4.后蹬跑25米x3（间歇10s） 目的：加强大腿前侧肌肉群的力量与耐力。 5.慢跑1圈 目的：放松身心，为下一节课做热身准备 6.热身结束
当然，在专业队中这样的安排就更为复杂了，而且会结合具体的战术体系来制定相应的计划，比如说一个赛季当中会设定不同阶段的体能目标，然后根据各队的具体情况来划分体能目标，比如像巴萨这种球队他们可能会把体能分为几个阶段去完成第一个月30%第二个30%第三个30%第四个月10%五个到六个月巩固体能这样的一种方法，这种方法在足球教练当中也是比较普遍运用得比较多的方法。