乒乓球转换技术怎么练？
首先，你要确定你打算练哪一种转法（下旋、上旋或者侧旋） 其次，你要找到一种合适的球拍型号来练习这种旋转 (如果找不到，可以问问教练，买一个练习用球拍很便宜) 最后，你就可以按照下面的内容开始练习了—— 练习一：发球，把球发到底线和球网之间，感受发球时加上了旋转的球的感觉。
练习二：接发球，同样把球发到同样的区域，但这次要把它回过去，多试几次看能不能把球回到原来发球的轨迹上去。如果不能，看看是什么原因导致不能回过去的，是发力方向不对还是节奏问题，然后调整用力方式。如果能回到原来发球的轨迹上去，那很好，继续加大难度，在靠近底线位置的发球区发短球，增加球速和落点的变化力度。
练习三：接球，这个接球不需要像打球那样去发力扣杀、勾攻等，就是普普通通的接球训练就行了。重点是感受加了旋转的球与原来的球的不同之处在哪里，从而调整自己的握感和发力方式。
练习四：发球，改变发球的动作幅度和挥拍速度，并控制出球的落点，多加练习，找找手感。
1、先练左推右攻。左推右攻是转换技术的基础，只有能够熟练、轻松的左推右攻，才能向更高级别的转换技术练习。左推右攻的引拍点在身体的右侧（攻球位置），左手持拍者相反。转体带动重心转换的同时，左手将球向自己的身体方向推挡过去，重心移动到左脚后，蹬腿转体迅速还原到攻球的位置。左推右攻的引拍点不要前后移动。因为转换技术的击球点一般都非常靠近自身，无法像正手攻球、反手推挡那么充分的退肘引拍，所以转换技术的引拍主要靠转体来完成。
2、先练有时间差的转换。两只手先后击球的转换相对容易掌握，因为有足够的时间完成重心转换。重心转换要到位，击球要到位。
3、再练无时间差的转换。两只手基本上同时击球的转换相对比较难一些，尤其是正胶和反胶胶皮的选手练习这种转换时非常不容易掌握（横板生胶或长胶的选手练习无时间差转换不是很困难）。对于正反胶皮的选手，建议使用稍长一点儿的球拍，有利于转换时大角度借力击球。无时间差转换中，转体、重心的加速还原和两手臂的协调配合要做到位。
