怎么打乒乓球好接?

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1、多练习基本功,例如:基本站位(2步并1步)、基本步伐(前后左右)、基本挥拍(正反手)、基本发球(上旋下旋侧旋)

2、练习你易失分的部位和环节 ①高球 ②接发球 ③抽球 ④搓球 ⑤削球 ⑥发球 ⑦正手攻球、反手攻球、正手挑球、反手挑球;

3、练体能(体能是基础中的基础,好的体能能让你在比赛中游刃有余) 建议:每个星期一30个俯卧撑+30个深蹲+30个卷腹 每个月进行一次体能测试(测试项目有:50米跑、立定跳远、引体向上/折返跑等)。

4、提升技术水平(技术是核心,有了扎实的基本功才能更好的打球) ①提高发球能力——采用多球训练,一对一,先稳后加快。 ②练习接发球——一对一练习,以快为主。 ③练习攻球——双人互相练习,注意配合意识。 ④练习防守——单兵防守练习,注意节奏的改变。

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