乒乓球发球怎么又快?

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首先,发球一定要够快、够突然! 好的发球应该是对方还没反应过来的时候你的球已经飞到对方桌案里了。 当然,这里所说的快是相对于慢的,如果你本身已经很快了,那么再加快肯定很难,我说的“快”其实是相对于初学者来说的,对于业余球友而言,如果你的动作足够标准,发球速度是可以很快的。 提高发球的速度有两个方面:

1.提高挥拍速度

2.减少球在空中停留的时间 只有既提高击打速度又缩短持拍时间才有可能达到我们的目的——发球更快! 所以接下来分别说说这两点该如何做

一.如何提升挥拍速度? 简单来说就是缩短每个动作的持续时间,比如发高抛球时,如果每一板球你都要花3秒来完成所有动作并等待球落地,那就太慢了,应该尽量缩短每板球的持续时间,可以分成两部分来练:

①发球时的准备姿势和击打训练;

②接发球的训练(因为接发球一般都需要快速反应和连续接发才能体现实战的作用)

二.如何缩短持拍时间? 要做到这一点就需要有意识地通过脚步移动和躯干倾斜来调整出手时机,比加快速度更重要的是先找到合适自己的出手时机,太早或者太晚都不利于击出快的球。 你可以通过多打多练来找感觉,也可以有意识地进行一些训练来快速找到这种感觉:

1.在底线处放一根柱子或者其他物体,面对它发起球,要求每次发球都必须碰到这个柱子,这样就能很直观地感受到自己是不是能控制好发球的动作,以及注意不要犯一些低级的发球失误。

2.找一个同伴,互相发球,每个人负责一半区域,然后交换位置,这样就能有效避免双方过于熟悉而对发球产生适应现象,也能更好地找到适合自己的发力点和出手时机。

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