这个简单，你可以找一个没人的场地，自己练习，主要练习两种技术：单步或跨步接球（就是步伐）还有正手攻球 击球点的问题主要是你脚步移动出现问题了，你的脚步没有跟上，所以你的击球点在膝盖上面。
其实打球最重要的就是步伐要跟上，你的步伐能迅速到位的话，自然你的击球点就不会低了。如果你步伐跟不上，那就用高抛发球的方式把球发得尽量高一点，然后快速奔跑起来去接球，这也是可以的，但这样很费力气。 另外，你也可以用一些其他方法来弥补步伐上的不足，比如你在练球的时候刻意去放慢你的节奏，让时间过得慢一点，这样你可以利用每一拍来认真思考怎么接球比较合适，有这一思考的过程，你的步伐就可以慢慢调整跟上来。
当然这个方法不能用得太随意，不然很容易影响你打乒乓球时的状态和发挥。
余忆非优质答主在乒乓球规则当中击球点和站位是息息相关不可分割的两部分。站位规则，主要是对运动员在回击对方来球前的准备时的站位进行的约束。击球点规则主要是对运动员在回击来球时击球位置的约束。之所以将它们分列在两条规则中，主要是因为“准备站位”的时间和“回击来球”的时间之间存在着一个相对明确的间隔时间，在这个间隔时间中没有击球，因此在击球点规则中不需要考虑对方运动员站位的影响。
所以，乒乓球规则中关于“击球点”的定义，就和网球的站位规则比较类似，是指击球时所击打球体的点超过或者触及了自身的端线或假想的垂直延长线。这个定义强调的是运动员在击球时所击打球体的实际位置，而对运动员在击球时的站位，也就是击球瞬间人体各部位的位置是不做要求的。因此如果运动员在击球时所击打球体的任何位置没有越过本人的端线或者垂直延长线，且球是从过网的空中飞来，那么一次击球就是合法的。这个要求也是为了保证更多的击球方式是可行的，对运动员击球的想象力和创造性不加以限制。比如我们看到的跳起在本方台面内击球和反手大臂架过球台都是被规则所允许的击球动作。
