何智利教打乒乓球？
10年，第一次接触乒乓球。 被同事带到他们单位球室（某银行总行），看到一大群人正在热火朝天地打球。 一个头发乱糟糟的中年大叔走了过来，问我会不会打球，我说没有打过。 他笑了笑，说没关系，他可以教我，然后给我一支球拍，拿来两个球。当时心想，嘿，还真有免费教球的。 大叔先教了我发球，各种旋转发球。接着教接发球，各种接发球姿势。 再然后呢，他让我拿球拍，自己则拿了一个球，站在离我两三米远的地方，说：“来，你尽量打吧”。 我惊呆了…这货居然让自己随意打他两拍子。 于是，我一个劲地猛冲，连抽带打，一口气打了好几组，直打的大汗淋漓。 这时候，大叔走过来，我正要歇口气的时候，他笑着对我说：“还可以呀，你打伤了没有啊？” 我说没事，就是有点累。 “来，我再给你一次机会，你再试试看” 大叔边说边把球放了过去。 …
从此我爱上了这项运动，每周都会去打三四次，每次都是打得筋疲力尽才肯回家。 半年后，我瘦了下来，身体素质也有了很大的提高。 一年后，我升了主管，同时也加入了该行羽毛球俱乐部。 三年后，我被派往英国分公司工作，在异国他乡，我每天下班之后会去当地中资企业协会的俱乐部打乒乓球，结识了很多新朋友。
五年后，我回到了北京落户，也加入了中央国家机关乒羽协会。 十年后，我成为了一个两岁宝宝的妈妈，每天陪伴孩子同时，也坚持学习网球和乒乓球，希望自己有一天能回到球场，继续挥洒汗水。 而我的孩子在将来一定会感激我今天所做的决定，因为热爱运动的妈妈，永远是最美的妈妈！
何智莉教练的训练方法，是她几十年执教经验的总结。无论是在国家队，还是在俱乐部，或是少儿培训班，她都恪守这些训练方法，不仅教出了张怡宁这样的奥运冠军，也教出了不少的业余爱好者。今天介绍“如何发球”中有关站位的几个问题。
何智莉教练认为一个合格的乒乓球运动员，必须具有科学正确的基本技术（包括基本的站位）和良好的身体素质。尤其是基本技术更要正确过硬。因为这些技术要跟随终身，而身体素质却是提高技术水平的条件，没有了基本技术，身体素质再好也没有用。所以说初学练球时一定要按部就班打好基础。
“如何发球”首先要讲“基本的站位”
①两脚平行开立，相距约与肩宽，脚尖稍向外转，身体重心在两足的中间，左脚稍前（右手执拍者）：两膝稍弯曲，重心偏于右腿，上体稍前倾，两眼注视来球，右臂上举，左手拇指、食指和中指托球稍前，其余两指并拢，置于球拍的前面。
②站位离台一般为60厘米左右，在中台稍前站好，这样便于发力击球。如果站在离台20厘米的近台，重心就不得不前倾，腰部以下身体的各关节及肌肉都紧张、弯曲，击球动作就不能展开发力，同时也不便于回击下旋球，因此，初学者必须站在离台60厘米处，以促进身体尽量保持适宜紧张和平衡的姿势。
在开始练习发球时，采用深呼吸后屏气进行发球的方法，将精力集中在发球的技路上，并且便于观察和判断自己发出的球的落点、旋转和速度，以便总结出改进的方法，提高发球的能力。
