乒乓球发球后如何还原？
正手攻球，反手拨球，正手和反手的勾手发球，都要求有快速的还原能力，才能连续进攻或者防守。 一般我们训练的时候，都会把步伐跟还原练习在一起。比如单脚跳，双脚跳等等。
其实最好的练习方式就是，找一张乒乓球台，用你的最佳握拍方式，发下旋球（一定要能够控制下旋的程度）到对面那个点，然后迅速还原，再发第二个，第三个字……这样反复联系。
注意要尽可能缩短每一板发球到第二板击球的时间间隔，同时保证发球的准确性。 这个练习最好有一个计时器，来测试你每个10个球所用的时间。在熟练的情况下，每10个球应该控制在80秒左右。如果超过这个时限的话就要调整一下，看看是什么环节耽误的时间。是步伐还是准备不够充分。
这个练习的目的在于提高你发球瞬间的灵敏反应能力和身体的协调性。
当然除了发球外，还有接发球的能力。对于业余球员来说，接发球最好采用左右手交替接发的形式，这样可以避免长期固定用同一只手接球而产生的僵硬感。
希望我的回答对你有帮助！