首先，根据比赛规则的不同，发球的方式也不同。 如职业联赛、全锦赛等，都是上手发球（正手或反手抛投）；而省运会、校运会等则是下手发球(正手或反手推送)。虽然都是发球，但两者在技巧和力度上都有不同。这里就不一一赘述了。 其次，无论是哪种发球方式，最后都会到达同一个终点——击出球后，球应能回到桌面(不能过高也不能过低)，并且整个动作是连续的，不能中断。
如果发球结束，双方运动员都准备好开始接球，那么发球方应当立即还击（当然，如果是旋转发球或其他需要控制落点的发球，则另当别论）。否则就是失分！ 那是不是说只要保持连贯性就好呢？显然不是这么简单的。因为乒乓球是讲究击打点位的，如果一味追求连贯，而忽视了击打位置，那就本末倒置了。 正确的做法应是：根据对方站位以及准备还击的情况，选择好击打的点位(最好是在自己习惯的点位上，毕竟熟能生巧嘛)，然后保持动作的连续性就可以了。 可能大家会觉得这很难掌握，其实这是一个“磨”的过程。所谓熟能生巧就是这个道理。多练、多想、多观察，自然就能掌握了。
郜泽露优质答主说到击球还原，首先要谈的就是击球的引拍，引拍是击球过程的准备和蓄力阶段，那么引拍的过程需要多长时间呢？其实这个时间是根据回球的弧线所需要的击球时间决定的。
击球弧线越高，落地越远，给回球反应的时间越多，那引拍的时间就可以多一些，击球还原的时间也可以多一些，所以我们在对付削球手的时候，可以击打球的上部打出高弧线，从而获得更多时间击球和还原。当回球弧线比较低的时候，击球时刻很快就要到来，那就需要快速引拍，快速击球，快速还原。像快攻、对攻、搓球、削球都属于击球弧线较低，需要快速引拍击球还原的球。
我们再回头看快攻和对攻，其实这两者还原的要求是不一样的，快攻要求连续发力，那击球之后还需要多用一点时间恢复体力，而对攻的还原则是以移动为主，只要保证能把球回到对方桌上就可以，因此快攻的还原更注重体力的恢复，对攻的还原更注重步法的及时到位。
还有一类球就是我们在拉弧圈时所经常使用的摩擦为主，击球中上部的“加转下旋球”，这类球和拉一般的上旋弧圈不同，击球时刻很早，但击球速度慢，所以在击球之后应该击球动作保留一会，等球过网之后再还原。
