打乒乓球该怎么握?
先贴一张正确的握拍图。 然后说一下,不同打法对于握拍的要求是不一样的,因此这个答案并不适用于所有的乒乓球爱好者。 但是,你按照这个答案做的过程,一定会让你离正确的握拍越来越接近! 我以直板正手攻球为例(因为这个问题里好多答主都发了这个打法的握拍,我就免了),其他打法可以以此作为参考。
1、准备两个乒乓球,一个乒乓板;
2、右手握住球拍,左手拇指和食指分开成“八”字形,轻轻按住右手的虎口位置(这里要重点说下,如果直接让左手食指按着右手的虎口,那么当你右手发力的时候,左手会不由自主的随着右手的动作而去带动手指张开或者合拢);
3、右手持拍,手臂自然伸直,将球和球拍放入双手中间,在自然下垂的状态下,观察一下你的手型是否有问题。
4、如果有问题: a) 如果手指太开,那就需要把手指并拢,大拇指尽量靠近其它四指。当然这个过程是循序渐进的,不要太猛。 b) 如果手指太紧,那就需要把手指打开一些,多进行几个重复的动作。
5、反复练习几次后,检查你的手型是否正确,如果正确,可以开始击球练习了。
6、注意打球过程中的步伐和腰腹力量配合,这是决定你打球是否具有攻击性,以及能打出多高的水平的关键因素。 握拍过程中要感觉手腕是放松的,手指第二关节稍微弯曲并且用力,这种手感是需要不断通过练习来积累的,就像足球运动员踢脚法一样的,需要通过不断的练习来提高熟练度。
一、握拍法的种类
握拍法是各种击球技术的基础,初学者应当重视正确的握拍。握拍方法大体上分为横握拍和直握拍两种。
横握法如同握网球拍的方式。击球时以全手掌和手指关节以上的部位把握拍子,以拇指、食指和中指控制拍子并参与击球。握拍时虎口较松,手腕和前臂可以灵活地发力。横握法具有站位近、动作小、速度快、力量大、着地容易、便于初学者学习等特点。
横握法又有两种不同的握拍方式。一是“东方式横握法”,这种握拍的持拍手小臂的背面几乎与拍面平行,击球时拇指和食指尽量靠近拍面,以控制来球的旋转。二是“欧洲式横握法”,这种握拍方式在拍子的木质部分和拍柄之间空出一指的宽度,同时,以中指的第二指节和食指的第一指节部分握住木质部分。以拇指的第一指节的内侧抵住木质部分,手腕和前臂的力量可以直接传送至拍面。击球时可以根据来球的旋转的变化转动拍面,同时,击球的发力很大,速度比较快,便于削球和攻球。这种握拍方法是目前欧、亚各主要队的选手最普通采用的握拍方式。
直握法如同握刀叉的握法。以右手为例:用正手横握拍法的方式拿着球拍,然后将拍子绕虎口部位向内转90度,使拍面垂直,中指第二指节以下、无名指和小指自然弯曲并拢贴在球拍背面,拇指指甲根部对准食指的第二指节约扣住球拍,食指第一指节斜贴在球拍的前面,虎口正好将拍子捏紧。食指和中指尽量避免贴在拍面上,以免影响击球时发力。
直握拍法是中国特有的握拍方法,它的优点是站位近、动作小、隐蔽性强以及便于发力,尤其在扣杀近网高球和处理下旋球、下旋加转球时更具优势。直握法主要流行于亚洲各主要队。