打乒乓球能减脂吗？
可以的，因为打乒乓球会大量消耗脂肪和卡路里，同时也会增加运动量，能够加快身体的循环系统，让脂肪能够快速燃烧，达到一个减肥的效果 。 根据《全民健身指南》指出，每次进行30分钟左右的乒乓球运动就可以消耗大约285千卡的热量，而每天只要多消耗100千卡热量，就能减少体内3毫升的脂肪。若以体重为60公斤的人来计算，每天只需要多走1000步，就能减少体脂，达到健身减脂的目的。 而且，经常打乒乓球还能增强心肺功能、提高神经系统的敏捷性、调节免疫力等。
当然，打乒乓球的主要作用还是用于消遣娱乐和锻炼身体，在强身健体的同时，也能够达到一定的减脂效果。 如果想要高效减脂，可以在打乒乓球的同时配合慢跑或者跳绳，这样能够更快更好地消耗身体内堆积的脂肪。 对于想要快速减脂的人群来说，建议每天摄入1200千卡热量，通过运动方式，帮助身体更快的消化掉这些热量，从而达成减脂目的。
不过需要注意，减重不等于减脂，切勿盲目追求结果，应当根据自身实际需求来制定科学健身计划，并持之以恒地执行，这样才能收获预期效果。