打乒乓球能越打越瘦吗?

孙宏光孙宏光最佳答案最佳答案

我身高170,体重95-98斤之间徘徊,我是这样打乒乓球越打越瘦的 以前打球从来不发力,就是那种磨蹭型的打球方式(可能这种打法很容易让人发胖),所以以前挺胖的,大概一百二十斤左右。然后高三暑假开始打乒乓球,一开始也不会发球,也不会拉弧旋球,更不知道怎么加转与减转,就随便找个人教一下基础的接发球和正反手打球而已。反正从高三暑假到大学开学期间,我体重慢慢下降到九十五斤左右,而且体型也比高中的时候好看很多,身体各部分曲线也明显起来(嘿嘿,有点小自恋)。

到了大二,因为学校乒乓球设施条件变好,同学们都特别喜欢打篮球,于是我喜欢上了羽毛球,而且打得非常好(嘿嘿,又自恋了),后来因为喜欢上一个男生,那个男生喜欢打乒乒球,于是我假装也会打乒乓球,其实我的乒乓球技术已经不错了(不要问我为什么先学会打羽毛球再学打乒乓球,我真的不是刻意而为之)。然后这个男生没有追到我,却把这个技能传递给了他的好兄弟,他们经常拿我当练习对象,我因此技痒难耐,常常去体育馆跟他们练习,从他们身上也学到了很多东西呢!

现在,打乒乓球已经成了我生活的一部分,我每天都抽时间打乒乓球,而且每打完一场球就会觉得特别放松,而且饥饿感也没有那么强烈了,看来打乒乓球真的是一种减脂效果很好的运动呀!嘻嘻,希望爱打球的你也越来越瘦哦!

房醇房醇优质答主

在所有球类运动中,乒乓球运动的减肥效果最为突出。体重150斤者,如果以中度强度打乒乓球,一个小时可以耗能594千卡,相当于以每小时2。5公里的速度步行5个小时所消耗的能量。

打乒乓球运动时间的长短、跑动的多少、动作的巧与拙以及对手的实力强弱,决定了实际消耗能量的多寡。一般说来,一场乒乓球比赛从开始到结束,运动员的平均心跳为每分钟150次左右,运动员的心跳平均要比其他球类运动员快40—50次。因此乒乓球运动的减肥效果更为突出。

坚持打乒乓球运动减肥的健身者,最好结合其他的运动,并要注意掌握好度。如果完全依靠打乒乓球减肥,就必须保证每天至少打两小时以上的乒乓球,这样才能产生减肥的效果。刚开始练习时可以选择少一些运动量,避免身体过累,慢慢在调整的最适合的运动量。

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