如何调整比赛情绪？
我举一些例子，以前我打羽毛球的时候遇到那种水平远远超过我的对手，刚开始还手忙脚乱，然后逐渐适应后开始有来有回乃至反杀几拍，最后把对手逗得“哈哈，这小子有点意思”。这时候，我的心态完全摆正了，没有因为对方强大而自暴自弃或者因为没有发挥出真实实力而懊悔不已。最后我反而能发挥出比刚才更超常的水平！ 当然，这种例子太宽泛，还是说回篮球赛吧。首先明确一点：状态不可能一直在巅峰，比赛的节奏和氛围也不会总是让你从容不迫。学会在极端的情况下调节心态是必备技能。
那么，怎么调节呢？我的经验有三点：
1、别拿自己的短处去硬钢别人的长处。比如你身高不高，体重不大，却偏偏要去跟一个高大强壮的人去拼篮下，在这种情况下，你的心理压力会比对方大很多，一旦发挥失常，心理会承受巨大打击。所以，扬长避短，充分利用自己的长处去攻击对方的弱点才是上策；
2、保持节奏感。如果场上局势对你不利，不要试图通过强行改变战术去扭转乾坤，那会非常难，有时候甚至会起反作用。不如保持原战术框架，只是通过更多的配合和跑动去寻找机会。这样做会大大减少心理压力，因为不是靠个人去搏命，而是大家各司其职的结果；
3、为自己打气，为队友加油。赛后好好总结（这是最重要的），把精力放在下一堂课上/下一场比赛中，而不是沉浸在失败的痛苦中不可自拔。