比赛前如何准备？
赛前，运动员和教练要熟悉比赛场地、路线和时间； 了解对手的情况，包括对手的风格、特点、强弱项等； 做好热身活动和充分的热身准备活动后，再进行一些有针对性的练习，以掌握赛场上的主动权； 比赛中，根据场上形势，及时做出战术调整，必要时改变或放弃原来的技战术打法，以保证整个球队的战斗力。
赛后，总结得失，为下一次比赛做好准备。
作为业余足球爱好者，我一般会在赛前的下午或者傍晚去现场热身。 这个时候场地人比较少，比较适合热身后进行一些简单的技术测试。 我会先拉伸一下大腿小腿腰部肌肉，然后做个30个俯卧撑，60个深蹲，最后来几组快速弹跳（高抬腿），同时做几下传球训练（定位踢球）。 因为我的目标是提升体能，所以训练主要以耐力与力量为主。 到了正式比赛的时候，我会适当改变一下战术，让队员在比赛中试练新的配合方法。如果现场环境允许的话，可以打打传切配合，如果没有的话，那就简单传几脚，甚至跑几个战术点位。总之就是让队员尽量动起来，不要站的太死。 全场比赛一般分为四节，每节15分钟，中间休息2分钟，中场休息期间，我会让队员做做拉伸运动，调整一下状态。