比赛前如何兴奋？
1、赛前要适当放松，不要给自己过多压力； 2、赛前一天要充分休息好，保证睡眠充足，最好能够洗个澡更换新衣服（注意保暖）； 3、赛前一个小时可以适量饮用含咖啡因的饮料，如咖啡或是茶，但千万不要过量，否则可能引起失眠； 4、赛前两天开始调整饮食结构，不要吃过于油腻的食物，以免难以消化而影响赛场状态； 5、赛前半小时可以摄入少量碳水化合物(葡萄糖)，以保证运动时的能量供应。但不要吃得过饱，更不能吃不易消化的食物以延缓在胃肠道的吸收； 6、赛前十五分钟再次检查装备是否有漏掉，是否准备充分。 最后时刻做一做简单的热身，比如活动一下关节，拉伸肌肉，使身体迅速进入竞赛状态。 当然还有一些心理方面的建设，比如多暗示自己”已经准备好了”“我可以完成得很好“等等来增强信心。
总之，赛前准备工作做得越充分，就越容易进入状态，发挥得也就越好！