搏击比赛之前如何备战？
首先需要了解比赛的规则，很多规则可能平时训练的时候没有涉及或者很少涉及，所以需要提前去熟悉规则，这样在比赛中才会更加从容。 这个熟悉规则的过程不是看看视频这么简单，你需要对所有的规则都有个详细的了解，然后做出应对的方案。 举一个简单的例子，有些比赛有体重分级的，你的对手可能在体重上比你占用优势，这时候你在备赛的过程中就需要增加体能训练的重量，通过增大训练强度来弥补体重上的不足。
其次就是体能的训练啦，这个不用说太多。 在准备阶段你要对自己的体能水平有一个清晰的认识，然后针对性的进行加强。 比如我的速度偏慢，那我就需要在快速反应能力上进行加练；比如我的协调性不好，那我在力量训练中就多加入点节奏感较强的项目。
当然体能不是一天就能提升的，所以需要一个循序渐进的过程。 除了基础体能外，临场应变能力的培养也很重要。 一个好的体能教练会在课程中增加大量实战、组合、擒拿、摔投等方面的内容，这些都能帮助你更好的适应和建立自信心。 另外在课程的最后几天，教练会带你们进行战术安排，队形分布等训练，这些都能帮你提升赛场上的应变能力。 最后一点，也是很重要的一点，那就是赛前调节心态。 很多学员在比赛中容易紧张导致发挥失常，其实这就是因为你的心理建设没做好导致的。 所以，学会如何缓解心理压力，如何在高压下保持冷静都是必不可少的技能。