什么长胶可以比赛？
你说的长胶，应该是添加了颗粒的反胶海绵拍吧。 这种拍子在竞技比赛中是允许使用的，因为其性能与颗粒相关的技术已经过体育法的修订。不过，由于这种拍子的制造工艺比较特殊，所以，市面上不容易买到合适的套胶（专业运动员一般都是指定品牌、型号的）。 如果你只是想玩玩，那很简单，去买一块729普及系列套胶，剪成小块，贴在海绵上就行了。如果你想打得好一点，就去买一款适合自己的成品拍。现在主流的品牌有海夫（老牌子了，以前只有黄色海绵，后来有了红色海绵，还有纯木制底板）、红双喜（分为蓝海夫和黄海夫两种，一般分为403、503、603和D04等等系列，数字越大的性能相对越差）、亚狮龙（ARCTEC，据说用了独特的科技，能让球拍拥有碳板性能的同时也能维持一定的使用寿命）
如果你是想打好点，还想省钱，那么推荐你用海夫九星或十亿系列的套胶（这个套胶是海绵加胶皮一起卖的，要自己搭配，建议买两套，这样就能保证长期使用了） 如果钱无所谓那就直接买成品拍，现在的成品拍品种很多，有适合进攻的，也有适合防守的；有适合偏瘦型的，也有适合偏胖型的；而且颜色也很多，可根据自己的喜好来购买。 最后提醒一句，任何新的东西进入市场都需要一个过程，就像乒乓球拍从原来的木拍发展到现在的化学纤维拍，是需要一定时间适应的。希望我写的这些能对你有所帮助。