篮球怎么单手拉杆？
首先需要具备的条件是：1.较好的弹跳力；2.较强的核心肌群（腰腹肌）力量；3.一定的篮球基础，如运球、投篮等基本技能较为熟练。 建议： 1.平时多练习急停跳投，在快速停止运动中完成出手动作，可以培养良好的球感以及提升命中率，另外可以提升身体对抗中的稳定性； 2.加强腰腹肌训练，可以在各种情况下增强上篮的稳定性，比如后撤步、急停、转体等等，在实战中可以尝试不同的发力方法并选择适合自己的；
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首先需要具备的条件是：1.较好的弹跳力；2.较强的核心肌群（腰腹肌）力量；3.一定的篮球基础，如运球、投篮等基本技能较为熟练。 建议： 1.平时多练习急停跳投，在快速停止运动中完成出手动作，可以培养良好的球感以及提升命中率，另外可以提升身体对抗中的稳定性； 2.加强腰腹肌训练，可以在各种情况下增强上篮的稳定性，比如后撤步、急停、转体等等，在实战中可以尝试不同的发力方法并选择适合自己的；