篮球投篮用腰吗？
泻药 首先明确一点，腰部是肯定要参与的。因为无论是上篮还是跳投，都是需要腰部力量的支撑点（详细参看布雷克格里芬的弹跳训练）。 但是这里所说的“腰”和很多人理解的腰可能不一样。我们常说的“腰”实际上指的就是腰椎。而打篮球时所说的“腰”更合适的说法应该是“核心肌群”，这一部分包含的肌肉主要有腹肌、臀肌、膈肌等等。
因此核心肌群是否强大对投篮的影响是很直接的。很多练习核心肌群的方法都是可以适用于篮球投篮的。比如经典的俄罗斯转体，就像下面这样 还有很多其他动作，比如平板支撑、深蹲、仰卧起坐等等。这些都是增强核心肌群的好方法。
但请注意，提高核心肌群的力量并不是一天两天的事情，是一个持续的过程。所以如果你想要让你的腰变得更强壮，那就从现在做起吧！ 除了核心肌群外，投篮还需要其他肌肉的配合，比如肩部肌肉、臂部肌肉还有小腿肌肉等等。这些部位的肌肉也需要通过合理的方式加以锻炼。
最后说说题主所提到的腰伤问题。出现腰伤的原因有很多，可能是不正确的训练方式导致的，也可能是长时间没有进行运动，突然进行一次高强度的运动出现的反应。如果出现了腰伤，请务必立即停止相关训练，及时就医诊治。同时，可以试着加强核心肌群的训练，这对任何身体机能都是有帮助的。