自由篮球欧洲步怎么得?

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欧洲步是突破运球的一种,要求球员掌握一定的运球技巧和节奏感才能完成。 第一步是要通过运球来获得,在对方防守落位前,利用运球直接突破,这一下要运用你所有的力量,包括腿部、腰部甚至是肩部发力,把球迅速带到最前面,这一步必须快速而有力,不然很容易被防守者打断节奏。

第二步是通过步伐来获得的,当第一步完成后,我们身体已经处于一个略倾斜的状态了,这时候我们可以通过调整步伐的大小和高低来进一步获取优势并加速。 这里要注意的是,我们的重心一定要压下去,但膝盖千万不要过度弯曲,这样会导致我们的上半身失去平衡,容易上篮失败或者导致腰部受伤。

第三步就是通过脚步的交叉来获得,这也是整个动作中最花哨的一部分,通过两脚在胸前交替,从而迷惑对手,让对手不知道你的步伐到底是向右还是向左。

最后一步就是起跳了,注意这里的起跳不要过高也不要过低,太高会很容易遭到封盖,过低则会导致上篮不彻底。 在起跳的一瞬间,如果我们的手臂完全伸直,那么弹跳力将会得到最大程度的发挥;如果在空中有屈肘的动作,那么势必会影响我们最终的命中率。所以大家在练习的时候要注意这个问题。 最后祝大家早日成为欧洲步大神~

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