打完篮球最好吃什么？
喜欢打篮球的人，一般都会经常看关于篮球的资讯或者视频，这样就很容易发现一个问题，很多运动员在打完NBA或者CBA的比赛之后都会去啃一根鸡腿或鸡翅。 这是为什么呢？ 首先，运动后身体会出现代谢性缺钾，表现为肌肉酸痛、软弱无力、心率加快、心律不齐等。此时补钾，有助于机体恢复。而鸡肉是含钾量很高的肉类食品之一。
其次，打一场激烈的比赛会消耗大量能量，及时补充能量才能保持充沛的体力。鸡肉富含优质蛋白和铁元素，而且易被人体吸收利用，可以迅速为人体提供能量。 最后，肌肉是身体最好的加油站，运动会让肌肉产生代谢反应，这时补充足量的糖原能迅速缓解疲劳感。鸡肉中含有大量的碳水化合物，属于糖类物质，可以在短时间内为肌肉提供动力来源。 但需要注意的是，运动之后胃肠蠕动增快，如果立马大吃一顿，很容易造成消化不良，建议运动后先喝点汤，吃些蔬菜，最后再吃肉类食物。
除了补充碳水化合物之外，运动后还可以适当补充富含氨基酸的食物，比如鸡蛋清、海鲜、豆类等，可以帮助肌肉修复，促进新陈代谢水平提高。 不过，对于大多数人来说，日常运动量并不大，通过饮食也很难达到快速提升运动表现的能力要求。这种情况下，可以尝试服用含有必需营养的运动营养品，比如支链氨基酸、谷氨酰胺等。它们能够直接供能，增强肌肉的耐受力。