什么是篮球比赛的基础?

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谢邀 作为一个打了二十多年球的人,以一个比较朴素的眼光来看这个问题应该算是基本功吧。我理解的基本功分为两大类,一类是个人基本功,另一类是团体(篮球比赛)基本功。先说个人基本功有哪些。

一是运球,运球的好坏直接影响着个人进攻能力的发展和提高,也直接关系到传切配合、突破上篮或投篮等技术的发挥; 二是投篮,正确的投篮动作能保证你稳定的得分,不正确的投篮往往让你劳而无功甚至损兵折将(例如崴脚);

三是上篮和篮板球的掌控,良好的弹跳力能让你在人群中轻松取到篮板球也能助你轻松完成扣篮,当然出色的弹跳力与强大的核心肌肉群密切相关; 四是体能,好的体能能让你在高强度比赛中合理分配能量,保持长时间的高速度、高强度的运动状态从而最终赢得比赛。再说团体(篮球比赛)基本功有哪些。

一是在正确的心态下进行训练,这个心态包括心理调整和情绪控制两个方面,在比赛中保持良好的心态非常重要,它直接影响到赛场上的发挥; 二是有足够的集体荣誉感,团结就是力量这句话放在篮球场上绝对合适,赛场上所有队员要拧成一股绳,努力朝着同一个目标去奋斗——赢球; 三是在掌握基本战术的基础上加强个人技术练习,所谓基本战术就是在正规比赛中能够运用自如地使用攻守转换、2-3联防、全场紧逼等基本战术,同时结合自己的特点发挥个人优势; 四是要注重体能训练,场上持续的高强度对抗对于身体素质的要求非常高,只有强化体能训练才能让你在赛场上有效抵抗疲劳的侵袭。

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