体育生吃什么对身体好？
作为一名体育院校大四学生，分享一下自己的心得体会。 首先，必须明确的是，体育运动并非一日之功，而是一个循序渐进的过程，只有坚持经常锻炼，才能真正提高身体素质。
其次，除了日常体育课外，课余时间应积极参与各项运动，这样在比赛中才能有机会拿到好名次；如果课余时间只想打游戏、追剧等等，那么赛场上的成绩必然会差强人意。因此要想有好的参赛成绩，平时就必须有意识地参与所练项目的相关训练。 比赛成绩的好坏与运动损伤也有很大的关系。若想在赛场上大显身手，还应注意以下几点：
1.加强营养补充，增强肌肉含量。对于体育生而言，充足的能量消耗和营养供给是取得好成绩的重要保障。因此在日常学习生活中，应注意加强营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、大豆等；同时注意矿物质和维生素的补给，特别是含有碳酸盐的饮料和食品，如咸菜、豆类、海带、海藻、动物肝脏等，以促进机体对营养物质的吸收利用。
2.重视功能性训练，做好伤病预防。很多体育运动都有自身的特点，例如足球、篮球等集体球类运动，易导致身体碰撞出现伤害；而拳击、散打等格斗类项目，由于器械的使用以及技术动作的需要，也极易造成人体损伤。为了在体育运动中更好地发挥技能，减少运动损伤的发生，还应加强核心肌群等其他功能性训练。
3.做好热身和放松活动，预防受伤。大部分运动损伤都是由于准备不充分，没有做好热身活动导致的。因此每次参加活动前，必须认真完成热身计划，充分唤醒机体，避免因为突然发力或关节弹性不佳而导致扭伤。当然，放松活动也是必不可少的，通过拉伸韧带，可以加快肌肉酸痛感的消失，防止肌肉僵硬，从而有利于身体的恢复。