老年体育如何发展?
1、当前我国老年人体育健身活动还存在诸多问题,主要表现在: (一)参加体育锻炼的老年人人数还比较少 2006年我国15岁以上人口中,经常进行体育锻炼的人数仅占该年龄组总数的39.8%;有24.6%的人没有参加过任何体育锻炼,不锻炼的原因主要是不会或没时间(见表1)。而到2011年,这个数据并没有出现明显变化(参见《第三次全国体育场地普查报告》)。这说明,虽然近年来国家陆续出台了许多促进全民健身的政策和措施,但是效果并不非常明显,还有大量的老年人群没有参与到体育锻炼中来。
(二)不同地区之间老年人参加体育活动的状况存在显著差异 以城市为例,2011年《中国城市居民体育运动参与情况调查报告》显示,仅有1/3的城市居民经常参加体育活动,近7成居民很少参加或者从不参加体育活动。而农村居民的状况似乎更加糟糕,接近8成的农村居民平时不参加任何形式的体育活动,只有不到2成的人经常参加。
(三)大多数老年人的运动能力有限 从人体生命规律来看,人在青年期肌肉力量达到最高值,之后便开始逐渐下降,到了中年时期下降趋势变得明显加快,到了老年则已经达到人体的最低值。老年人群的肌肉力量、速度、耐力等方面都远不及青年人,运动能力也受到很大影响。据相关统计,60岁以上的老年人中有高达80%的人患有骨质疏松症,因此摔伤、骨折等意外风险要远远高于年轻人。而且由于感觉器官的功能会逐渐衰退,反应能力也会降低,所以在进行诸如球类、田径类等需要快速反应的运动时,往往会力不从心,危险性也更高。
(四)老年人体育意识的培养需要一个长期的过程 除了上述客观因素外,人们缺乏科学养生和运动保健的知识也是造成目前老年人参与活动率低的内在原因之一。
2、当前,我国正积极构建“政府主导、社会参与、全民健身体育”的发展新格局,并取得了显著的成绩。然而,这些成绩与“构建”所期待的差距仍然相当大。未来还需继续采取多方面措施,以进一步推进老年人体育事业的发展。
(一)加强宣传,引导观念转变 要让老年人认识到,参加体育活动和保持身心健康是紧密相连的,积极参与运动不仅可以强身健体、防病治病,也可以消除孤独寂寞感,丰富晚年生活,实现老有所为、老有所乐。同时,还要改变传统观念,即认为体育锻炼就是年轻人的事,属于年轻人的权利,而忽视、轻视甚至是歧视老年人参与体育锻炼的做法都是不符合社会发展要求的。
(二)完善设施,营造良好环境 老年人参加体育活动的场所需求与年轻群体是有一定区别的,应进一步完善设施,方便老年人使用。比如,可以考虑到公园等场所设置适合老年人参加的体育项目,供老年人免费开展活动。对于部分身体条件较差,不能到户外活动的老年人,相关部门可以在社区内设置一定的活动场所,配备必要的设施设备,组织适合他们的体育竞赛和文体娱乐活动。
(三)创新形式,激发参与热情 面对绝大多数老年人群体,应从他们实际利益出发,考虑他们参与运动的便利性,通过举办各类展示会、表演赛、友谊赛以及体育培训等活动,吸引他们积极参与,提高其运动水平。还可以采用积分奖励的形式,例如,每年定期进行一次体质测试,根据分数给予兑换礼品或奖金的奖励,激励他们持之以恒地参与锻炼。