体育前做些什么？
我是健身教练，这个职业需要接触很多学员，在我接触的学员当中有80%的人都是因为体形不好看的，还有10%的人是希望增强体能的（比如想要参加马拉松、铁人三项或者越野赛的），剩下10%左右是纯粹健身爱好者。 这些学员的体形我大致分了一下类，主要是体态上的问题，分为十类，如下：
1、驼背(含含胸)；2、骨盆前倾；3、高低肩；4、脊柱侧凸；5、足弓塌陷；6、X型腿/O型腿；7、高弓足；8、内外八字脚；9、拇指外翻；10、肌张力（肌肉僵硬程度）比较高 这些问题的出现一般都是因为不良的生活习惯导致的，所以我通常会建议他们先改变生活习惯，然后再进行体育运动。
首先是生活方面要注意以下几点：
一、保持正确姿势：不管你在干什么，都要保持正确的坐姿和站姿。 二、加强锻炼：除了去做专业的形体训练之外，还可以自己做一些简单的练习。 三、合理膳食：多吃富含营养的食物，少吃热量高的食物，多喝水。 四、不要久坐不动：每坐半个小时就要起来活动一下身体。 五、选择合适的鞋子穿：不要穿高跟鞋或鞋底太硬的鞋子。 接着我们再来说说运动的问题。 因为每个人的情况和需求不同，所以不能随便推荐运动项目给你。如果你是有针对性的来锻炼某一个部位，那我可以给你一个详细的指导方案。但是如果你只是想增强体能，提高整体实力的话，可以采用循序渐进的原则，从低强度开始，逐步增加运动量。
推荐几个适用于大多数人的强身健体运动：
一、慢跑二、快走三、自行车四、游泳五、健身房里使用的器械训练 最后我要说的是不管是做什么运动，重要的是坚持，并且要有计划地实施。如果能把上面的十大类问题中你的问题消除掉六类以上就是很大的进步了，只要坚持就会看到显著的效果！