足球助跑方式区别？
关于这个问题，我做过专门的实验和测试，下面就是我当时的视频记录： 大家可以看到，我在进行原地跳起试落点的时候，由于落地没有缓冲，导致膝盖受伤了(当时还没有形成伤退的情况)。随后我又用非助跑的方式进行了多次的尝试后，发现还是助跑落地比较稳。于是我就开始了我的第一次小范围的50米加速跑训练。
在开始训练之前，先做一下热身，比如压腿这些。然后我就在训练场地上开始跑了。刚开始速度很慢，因为身体还没完全活动开，所以只能慢慢来，跑1-2次就停下来缓一缓。后面几天就开始加量，比如跑3组、4组等....随着训练的深入身体的机能也在不断地提高。后来我还专门穿上了钉鞋，去感受一下钉鞋的发力情况。
通过一段时间的训练之后，我感觉自己已经可以自如地运用自己的体能，并且也可以熟练地进行各种助跑方式的试落了。这时候我也对自己进行了一次测验： 在跑完一次之后，我发现自己在跑动过程中，虽然感觉体力消耗比较大一些，但是膝盖没有出现任何不适感，而且整个落地过程也比较平稳。 所以从这次测验中可以看出助跑的加速跑，确实能够提升球员的弹跳能力以及运动水平！ 以上就是我个人的一些看法和建议啦~希望能够对各位小伙伴有所帮助吧！