世界杯比赛训练多久？
我以我在国家队和俱乐部（曼联）的经验来谈下这个问题吧，因为我的经历还是很丰富的~ 首先要声明的是，我们对于比赛的准备是分阶段的——也就是备战期、比赛前一周和后一周的备战计划；以及赛后的恢复。下面我就分别来讲讲这些不同阶段我们要做哪些准备。
一.赛前阶段 这个阶段通常是从离比赛还有4个月的时候开始的，这个时候我们会开始一个周期性的训练，当然这个训练主要是为了保持球员的状态而已，强度不大，每天也就1-2小时左右。这个阶段的主要目标是让球员保持状态并且避免伤病的发生。而到了比赛的3个月内时，随着比赛的临近我们的备战期也正式开始了！首先我会根据教练组对这场比赛的要求给全队制定一套系统的训练方案，同时还会请体能教练和康复治疗师帮助我们制定一套完整的恢复体系。然后按照这套方案进行训练就可以了。这里需要注意的一点是，在备战期的第一阶段不要做太多高强度对抗的训练或者比赛。因为如果训练中出现了一些伤病情况的话会影响接下来的备战。所以这一阶段主要以恢复为主。
二.比赛周之前 我们通常在比赛前的两周会把球队拉到一个封闭的环境里进行集训，这个时间一般是一周左右。在此期间除了正常的高强度训练外我们还会有针对性的做一些准备活动来为接下来的比赛做准备。比如模拟比赛中的某些场景来进行对抗演练等。而且在这个阶段我也会适当的增加一些恢复性训练（比如慢跑啊拉伸啊之类）来帮助球员们更好的适应比赛节奏和身体状态的变化。另外值得一提的是在比赛前一两天还会安排一次放松训练来减轻球员们在比赛中可能出现的紧张情绪哦～不过具体的放松方式还是要看主教练的安排啦~~至于那些“奇葩”的放松方法嘛...我也不好意思说呀~哈哈~~~
三.比赛后 在一场激烈的比赛结束后，我们的身体都会或多或少出现一些肌肉酸痛的现象，这就需要我们及时的对其进行修复了。这时我们又会回到之前制定的康复计划中来，通过不同的方式进行身体恢复。而在整个赛季结束之后，我们也会对自己的训练过程进行一次总结，从中汲取经验和教训以便在下个赛季能有更好的表现哦～