乒乓球砂板怎么打？
首先，要有一块合适的砂板 建议选择重量在350g左右的六边形双面砂板(注意，不是六边体)，这样打法比较稳定。 其次，要学会正确的握拍方法 直拍握法适合正反手转换快的选手；横拍握法适合反手相持时间较长的选手（比如削球手）。 第三，练习基本的动作和基本功。 基本动作包括发球、接发球、挥拍、步法等；基本功包括劈长、拨、扣杀、侧切、搓等。这个阶段可以借助乒乓球机进行练习。 第四，练习战术配合。 这个阶段的练习需要结合实战进行，最好有教练或者水平较高的人进行指导。如果水平不足以组队进行比赛的话，可以到一些乒乓球教学网站观看教学视频学习。这个阶段的重点是提升击球的稳定性与连贯性，增强自信心。
第五，提高球商。 多看高水平的球员打球，分析他们的战术运用，并尝试在自己练习的时候加以运用。同时要多看自己打的球的回放，分析自己的弱点，扬长避短。这个环节的训练要在扎实的基本功的基础上展开。否则会事倍功半。 最后，在技术和战术上成熟的基础上，完善心理建设。培养良好的心态，从容应对场上出现的各种情况。
希望我的回答对你有帮助，更多关于乒乓球的训练计划可以参考我以往的回答。