乒乓球怎么开始训练步?

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题主是想问如何起步,还是步伐的问题? 如果是想练步法的话,首先你要确定你需要练习哪方面的步法。因为乒乓球的步法分为进攻型步法和防守型步法!

一般来说初学的时候教练都会让你练习的是最基本的脚步动作,这些基本脚步动作是进攻和防守的基础。能够很好掌握这些基础的动作之后,再考虑进阶。 那我们先来说一下基础吧!

乒乓球的进攻型步法主要有以下几种:单脚发力转换、双脚发力转换、前后步、左右步、交叉步等。

而防守型的步法主要有:原地不动接球、退后一步接球、快速退后一步接球、快速移动防守、退后半步接球等等。(这里只列举了部分,详细可以看我之前写的这篇专栏) 不过初学者可能没有那么快分得清自己是属于哪种打法,所以可以先练好基础的步伐。等你熟练掌握了这几种步伐后,再根据自己打法的特性来加强某方面的步伐。

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