乒乓球发球怎么特别转?
以直板为例,介绍一种转腰发力的方式(适合反手喜欢用弹打的朋友)
1. 接引拍,这里可以借鉴跆拳道里的“接腿”动作,重心后移,收腹,提髋,身体左转;
2. 当对方回球的落点在你右肩前方时,左脚向前一步,同时腰向左挺,右手握拳收在腰部(不是握紧拳头哦,是放松的握拳);
3. 当对方回球的落点在胸部下方时,右脚向后撤半步,同时腰向右挺,左手叉腰;
4. 当对方回球的落点在你左侧脚下时,右脚蹬地,身体右转,同时腰向下塌,左手由上向下滑落至腹部。以上四步完成一个循环。 这个练习要循序渐进,不要急于求成,特别是膝关节和踝关节一定要灵活,否则就会受伤。练熟之后可以试试在比赛中使用。注意控制发力的节奏以及击球的瞬间腰要收紧。这个练习可以配合正手攻球、拨球、挑打练习。