乒乓球容易伤腰么？
打乒乓球的确有可能损伤腰部，导致腰痛。主要的原因还是由于大家在打球的时候不注意调整自己的姿势引起的。 打乒乓球对腰部的影响主要来自于以下几个方面： 第一， 打乒乓球时，如果腰部缺乏适当的准备活动或者收尾活动，容易导致腰肌劳损甚至腰椎间盘突出症。
第二， 打乒乓球时需要不断改变姿势、发力方式，如果在一次挥拍过程中不能及时调整到位，就容易引起腰椎侧弯，从而导致腰痛。 第三， 不正确的击球方式和用力手法，比如过于用力伸直膝关节、旋转下肢、前冲发力等等，都会导致肌肉韧带受到过度牵扯而引起疼痛。
第四， 打乒乓球时，如果椅子太高或太低，腰背没有充分挺直，也容易让腰部受伤。 除了打乒乓球本身可能造成的腰部损伤外，有些人还会因为以前曾经有过腰部创伤，如腰部受过伤、做过手术或者有椎弓峡部裂等情况而增加运动伤害的风险。
所以，我们在打乒乓球的时候应该尽量注意以下几点，来避免腰部受伤：
1、进行适当的热身活动，让腰部和下肢肌肉都得到充分的激活，预防腰部受损。
2、注意调整打球的姿势，保持腰背部挺直，注意保持身体平衡，不要过度向前弯曲或者后仰。
3、选择合适的器材和装备，注意做好防护措施，防止发生运动损伤。
4、如果出现腰部不适，应停止比赛，及时检查治疗。