打乒乓球练大腿吗？
打乒乓球，实际上是一个全身的运动。 它需要手臂的发力，需要手指手腕的力量，需要腰腹部的力量来支撑身体的稳定和步伐的灵活，当然还需要大腿的肌肉群带来爆发力和耐力。所以，可以说打乒乓球能够充分锻炼到全身各个部位。
但是，打乒乓球对大腿肌肉的锻炼效果来说，其实是有差别的。 因为下肢运动主要是由踝关节、膝关节等关节来完成。在运动中，这些关节起到重要的作用。同时，它们也是运动中最容易受伤的部位之一。 而在打乒乓球的过程中，下肢肌肉主要的作用是保持身体平衡，并作为力量的传导途径。也就是说，在打乒乓球过程中，主要是依靠躯干（腰部）的力量传递到手，再作用于球，最后形成回击动作。对于下肢的影响并不大，尤其是对大腿的形状影响甚微。
不过，打乒乓球对于提升人体核心肌群的能力很有帮助，而核心肌群的主要组成部分就是腰肌和腹肌。经常打乒乓球能有效地刺激肌细胞的分裂，从而加快体能的恢复和增强肌肉力量。 对于想要通过打乒乓球锻炼大腿的人来说，也可以达到一定的目的。因为当人在进行肢体剧烈运动的时候，为了维持身体的平衡，必然会调动周边肌肉参与进来，共同完成动作。在这种运动中，肌肉力量必然能够得到提高。而且，这种训练方式对大腿脂肪有很好的消除作用。 打乒乓球确实是可以锻炼到大腿的，这一点毋庸置疑。但至于如何改变大腿形状，也许只有借助其他的器械训练才能有效达成。当然，如果你想要让这项“无用功”变成有用功的话，完全可以穿上专业健身裤去打乒乓球啊！