乒乓球横板怎么抓板？
正手击球的时候，前臂内旋，手指自然伸直并拢(不要握太紧)，手腕上抬，使球拍尽量靠近身体，用力的来源在于手臂和腰部的收缩力量。因为手掌是自然张开并且不握得太紧的，所以手指的自然弯曲就可以保证在击球瞬间不会因紧张而僵硬伸直或者因用力过猛而骨折。 反手击球时，由于右手比左手灵活且易于发力，所以大多数球员会用反手握法并且在平时训练中重点练习反手。对于初学者来说，应该首先熟悉并掌握正手击球的动作要领；等比较熟练之后可以逐步尝试改变握法（即由正手握法改为反手握法）进行过渡，从而更容易理解和适应反手的击球感觉，进而加快提高的速度。
无论采用哪种握法，都要注意保持球拍的稳定性和平衡感，要做到这些，除了加强基本功的练习之外，还要在平时多进行一些体能训练，增强耐力，以保障在比赛或者训练中有足够的耐心去完成动作。对于业余选手来说，最好的热身方式就是多做单球多拍的练习，通过增加球感来快速提升技术和手感也是行之有效的办法之一。