打篮球怎么投篮投得远?

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首先你需要有一副好的投篮装备,合适的篮球鞋,好的护膝和护腕。其次,需要有很好的柔韧性(弹跳力)和体能,这样在比赛中才能长时间保持高的命中率。 最后才是技术部分。 要想命中率高,必须掌握正确的投篮姿势! 我以标准姿势为例进行讲解:双脚与肩同宽或略宽,双腿自然弯曲(不是刻意去做的深蹲动作),膝盖不要特别弯,也不要特别直;上半身挺直,不要前倾或者后仰;双手举球至头顶上,手心空出,五指张开,并注意尽量使手指向外张;肩部放松,不要紧绷着,下巴微收,眼睛平视前方,注意力集中于手和球的位置。

那么怎样才能练好投篮呢? 1、练习运球是必须的,这是你投篮的基本功,只有良好的基本功,才能让你在投篮时底气十足;

2、提高投篮稳定性,多练习在限定时间内完成指定数量的投篮,注意要尽可能多地找感觉;

3、提高投篮准度,多寻找机会进行投篮训练,比如每次拿到球就去投个篮,有机会就投,培养自己的手感,同时还要开始注意自己投篮时脚步和躯干的角度,这些细节都会影响你的投篮命中;

4、加强体能训练,有体能才有持久力,才能支撑你在比赛中有持续高效的输出;

5、加强韧带和肌肉的柔韧性和强度,因为投篮的时候下肢力量是很重要的,好的腿部力量和核心肌群能让你投篮更为稳定。

最后,一定要保持信心,不要太在乎结果如何,重点在于你从过程中获得了什么,能否从中学习到新的东西。只要你能够坚持不懈地训练,肯定会有所收获。

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