篮球的防守技术有哪些？
一、脚步动作 1.滑步(横向移动) 2.跨步（前后移动） 二、手臂动作 3.盖帽（抢断） 4.干扰投篮 三、身体姿态 5.卡位 6.防守重心 以下逐条分解每个知识点，在讲解过程中穿插实战案例，便于大家理解。
一、脚步动作
1.滑步（横向移动） 一个优秀的防守球员一定是一个优秀的移动力选手，而要实现高效的移动力就得学会使用滑步。什么是滑步呢？就是保持身体平衡的前提下，一只脚蹬地，另外一脚滑动，从而实现身体的横向移动。
2.跨步（前后移动） 在实战中，往往不是一个人一对一进行攻防，而是多人对一人或者多人对多人的情况居多，所以移动中往往需要跨步来配合。例如我们在防守突破的朋友经常会用到跨下拦截球，就是在队友卡住位置的情况下，我们利用跨下将球截获。又或者是在对方篮下进攻的时候，我们可以在他起步的瞬间，迅速跨一步用胸部或者肩部将他撞开，起到阻止其继续进攻的作用。
二、手臂动作
3.盖帽（抢断） 说到抢断可能很多人都会想到盖帽，其实两者的区别并不大，只是盖帽更强调将球直接打掉，而抢断则更多是直接将球拨掉。不管采用哪种方式，目的是一样的，都是阻断对方的进攻，并且是抢断成功率最高的防守行为。
4.干扰投篮 对于投篮而言，最好的阻碍方法就是将你的对手一直挡在我们的眼皮底下，只要他在做投篮准备的时候就不断的进行干扰，肯定能影响到他的命中率。当然也可以使用手部阻挡，在对方即将投出的时候，我们快速向上扬臂做出阻止的样子也会有一定效果。
三、身体姿态
5.卡位 在篮球场上，大部分的身体接触都是因为卡位引起的，所以一个出色的卡位技巧，可以让你在争抢篮板时占据先机，也可以在对方持球时率先抢占阵地。卡位其实很简单，就是要比你对手抢先一步占住位置，利用身体对抗，迫使对手改变进攻姿势或者使他也不得不选择更换进攻目标。
6.防守重心 不管是投篮还是上篮，都是为了将球放置到我们所确定的防守重心中。通过我们的身体对抗，迫使他改变进攻姿势，提升我们抢断和盖帽的成功率。如果没有选好我们的防守重心，随意的跟随进攻球员而飘移，往往会让我们错失最佳防守时机甚至自找麻烦。