打篮球动作很慢练什么？
运球 运球是基本功，从最基础的运球开始训练，在练习的时候注意节奏和频率的变化，以及高低的位置变化，通过不断练习做到熟能生巧。
投篮 投篮是外线得分的重要武器，投篮的训练分持球投与接球投两种，先练习接球投，再练习持球投，结合实战进行练习，学会突破上篮/抛投等。
上篮 上篮是突破的关键，学会上篮能让你的突破更加具有威胁性，练习时从基础的上篮步伐开始，结合弹跳力训练提高冲击力，进而提高命中率。
防守 如果说进攻是得分的环节，那么防守就是阻挡对手得分的过程，学会良好的防守习惯，掌握正确的防守姿势，通过不断的训练增强抵抗力、反应速度以及预判能力。
体能 篮球运动是一项对抗激烈的运动，随着规则的完善对运动员的身体对抗要求更高，同时高强度的运动消耗大量体能，因此体能的储备很重要。包括力量素质（爆发力、耐力)、灵敏素质（反应能力）、柔韧素质（身体协调）等等都要通过系统训练来提升。