打完篮球后喝雪碧好吗？
打完球喝雪碧好嘛！ 打篮球是一项有氧运动，能够充分刺激人体血液循环系统，提升心脏和肺部功能；篮球运动还可以全面刺激肌肉群，使肌肉纤维增粗、体积变大，从而让人看上去更加有型。 但是打球后的休息非常重要哦~
1.休息一下，别立刻洗澡 现在不少朋友都有运动完立刻冲洗一下身体的习惯，事实上这是十分不利于健康的事情。 因为运动中会产生一些内源激素，这些激素能够帮助人们迅速恢复体能状态。如果在运动后立即冲澡，就会抑制这种内源激素的分泌，降低身体机能的恢复速度。 同时，在运动时我们的心率会急剧增加，如果立即洗澡有可能导致心血管意外。
2.补充碳水化合物，快速恢复能量 运动时由于能量的大量消耗，我们需要及时地给予补充。特别是对于打球的朋友来说，高碳水化合物的食物应该多吃点。 可以吃点富含碳水化合物的食品，如香蕉、苹果、葡萄等水果，或者燕麦、红薯、土豆等粗粮。这些食物中含有丰富的碳水化合物，是运动后迅速恢复能量的“利器”。
3.补充蛋白质，增强肌肉含量 除了碳水化合物外，运动后还需要注意蛋白质的补充。因为运动会使肌肉微细结构受到破坏，需要摄入足够的蛋白质来修复受损的肌肉组织，达到增强肌肉含量的目的。 可以喝点优质蛋白饮料，比如牛奶、鸡蛋清，或是吃些瘦肉、鱼、豆腐等食品，既能够满足身体对蛋白质的需求，又不会过量引起肥胖。
4.补充水分，少量多次 打完球虽然会大量出汗，但是也不能一次性喝很多水（特别是冷饮）。这样可能会造成肠胃不适，甚至诱发腹泻。正确的做法是少量多次，每次少喝点，多饮几次，这样可以减轻胃肠道负担，又能及时补充水分。