新手打篮球要练什么？
1，投篮。篮球运动中，投篮是最基本的功架，也是最有效的得分方式之一。练习投篮，可以让你更快地融入篮球运动，更容易获得成就感。
2，基本功。运球、上篮、传球、抢断、防守...这些基础技能是篮球比赛中最常见的运动，也是形成篮球风格的关键因素。扎实的基本功让你在面对不同对手和场合下都能游刃有余。 当然，还有重要的一点不能忽略——体能。在这个浮躁的社会里，很少有人能长期坚持锻炼身体。而体力不够，很多动作就难以发挥到最佳水平。
3，技巧与意识。投篮有各式各样的姿势，运球有千差万别的套路。只有多观察，多思考，你的技术才能真正得到提升。学习他人的经验是一种捷径，看看前辈们是如何做的，能让你少走很多弯路。 意识则是长期积累的结果。只有在实战中多多历练才能逐步培养起来。多看比赛视频，分析比赛中出现的各类情况，并做出相应的对策是很重要的。
4，实战。最后一点也很重要——在实践中运用所学。在真实的竞技环境中，激发身体潜能，做到胆大心细。才能更好地成长。 另外，想要提高篮球技术水平，还要做好以下三点：
1，做好热身准备活动。良好的开始是成功的一半，热身有助于避免受伤，为接下来的训练和活动做好准备。
2，科学地进行力量训练。有付出才有收获，努力增强身体素质，才能有效对抗对手。
3，养成积极的心态。胜不骄，败不馁；保持平常心，积极对待每一次训练和学习。才能不断进步。