七号篮球框多大？
我178 ，65KG，站在罚球线起跳，能摸到305的篮筐，这个弹跳算是很一般的吧！ 我一直有一个问题没想明白，为什么NBA很多球员可以扣篮，但站扣的话基本都是把球举得很高，这样不是很难扣进去吗（参考詹姆斯），而站在篮板后起跳的话虽然可以扣进去，但是视觉效果没有站在罚球线起跳好看啊！难道NBA运动员都是腿部肌肉纤维跟腱超级长的人吗？？还是说他们经过特殊训练可以让膝盖和腰部力量大大增加，让原本不可能完成的扣篮变为可能了呢！？？真的很疑惑！！求解！！
还有就是我想练弹跳，有什么比较好的方法推荐嘛！除了深蹲和提踵还有啥动作可以练弹跳呢！！求大神指教！感激不尽！！！