为什么篮球越练越差？
本人身高170，体重65kg，打球也有十几年了，曾经也是院队首发，打过一些比赛（不是院赛也不是校园联赛这种级别），虽然技术动作不规范但是能力还是在的，现在工作原因不能常打，但也基本保持一个月三次左右的频率。
最近因为一些事情心情很低落，就想用打球来宣泄一下，于是约了好兄弟出来嗨皮，结果我他妈竟然连我的好兄弟也防不住，让他轻松突破，上篮得分，这特么太打击我了！！！所以我在这里寻求各位大佬的帮助，看看问题出在哪里 防守的时候右脚不太能完全踏地面，所以每次都是侧身靠右发力 运球的时候怕丢球所以很注重左手的作用，于是经常用左手运球突破或者左手上篮 但是这样是不是造成我左右手不协调呢，因为左手的运球不熟练导致我经常会用右手运球的时候左手突然抢球把球捅掉 投篮的时候不敢直视篮筐，总是会左顾右盼看人，最后导致无法集中注意力，投出去的球总是很犹豫而且容易变形 这些是不是造成我越来越菜的原因呢？求大神们指点，如果能提供一些训练计划就更好了，谢谢了！！！！