想长高一定要打篮球吗？
想长高不一定要打篮球，但是打篮球有利于长高！ 打篮球这项运动能够刺激身体发育，因为篮球的运动强度较大，在比赛中对于身体的负荷力比较大，经常打篮球的人肌肉纤维会比普通人更加结实和粗壮，从而带来肌肉的纵向生长，而肌肉的生长就会带动骨骼的纵向生长，由此达到增高的效果。
在打篮球的时候能够充分刺激关节周围肌腱和韧带的增长，让关节得到充分的伸展，同时在篮球赛中会涉及到很多变向或者是急停、起跳的动作，这些动态的拉伸都能够在一定程度上帮助骨骼拉伸，从而起到身高增长的效果。 在进行篮球比赛时，由于是集体项目，所以需要队员之间不断进行配合，这对于中枢神经系统来说是一种非常好的调节，能够刺激脑垂体分泌生长激素，促使骨骼的增长。
除了刺激大脑外，打篮球还能够促进骨骼对钙、铁等矿物质的吸收，促进营养元素在体内的消化吸收，为骨骼提供更多的养分，让骨骼能够更好的成长；同时还可以提高骨密质厚度，加强韧性，使骨架更加强壮硬朗，为身高打下良好的基础。 所以，打篮球不仅能够帮助长高，还能够强健体魄哦~
不过需要注意一点的是，如果在非青春期的情况下想要增高，就需要增加营养素的摄入，特别是蛋白质和钙质的含量，要多补充肉蛋奶类的食物，多晒太阳适当补充维生素D，促进钙质吸收。而如果处于青春期的话，只要在饮食营养均衡的前提下，每天适量做一些带有弹性的运动，比如篮球，就能够帮助长高啦~