体育超重怎么算？
1. 人体的体重由脂肪重量（静息时）、去脂体重(肌肉及骨骼等组织的重量)和水分含量决定。人体组织中含有一定量水分，一般成年人体内含有50%-60%的水分，儿童体内含水量相对更高，达70%以上；老年人的体内含水量则较低，一般为40%-50%。用测量体重的工具测得的结果需除以实际含水量，即得出身体中脂肪的重量，单位为kg。
2. BMI指数是衡量人体胖瘦程度最常用的重要指标之一。是用体重（Kg）除以身高（m）的平方得出的数值，其正常范围值为18.5～23.9，低于该值表示消瘦，高于该值表示肥胖。注意这里讨论的内容只涉及通常情况下的生理性肥胖与消瘦，而不包含因疾病导致的不正常肥胖和过度减肥引起的消瘦。 举例：一个身高为160厘米的人体重55公斤，那么他的BMI=55÷1.6²≈22.9。
3. 国际公认判断人体胖瘦程度的最可靠方法： 腰围/臀围比例：在同样身高、同样体重的情况下，腰细的人往往更苗条。医学上认为，如果男性腰围大于3英寸，女性腰围大于2.5英寸，就说明腹部积聚了过多的脂肪。而一项来自美国的研究则显示，不论性别，当一个人的腰围大于臀部宽度的三分之二时，患糖尿病的可能性会大大增加。
二头肌/三头肌厚度：测量二头肌（上臂前侧）和三头肌（上臂后侧）的厚度，可以估计手臂肌肉的质量。如果二头肌/三头肌厚度和面积（由二头肌/三头肌的宽度乘其长度）越大，提示肌肉含量越高，身体的代谢能力越强，越不易发胖。
四肢粗壮度：同样身高和体重的个体，若体型呈倒三角状，即上半身很强壮，下半身稍弱，这样的身材比正常人更易患糖尿病。这是因为强壮的上半身拥有较多肌肉，而肌肉是人体内最大的组织，它消耗能量的能力是最强的。相同的运动量和进食量情况下，拥有更多肌肉的人会更容易产生饥饿感，饭量也会更大一些，从而减少发生高血糖的危险。