什么是航海体育？
简单的说，就是发生在海洋上的一切体育活动。 复杂一点的解释是：以海上运动项目为内容，在航船上(或仿航船)进行的各项娱乐、健身和竞技体育运动的总称。 包括：帆船、赛艇、皮划艇（静水、越野）、摩托艇、滑水、冲浪、跳水、水球、铁人三项、陆地龙舟等十个项目群。以及为适应这些项目开展而进行的体能训练和其他准备工作。 目前，世界各大洲普遍开设水上体育运动专业，培养水上运动的教师、教练及经营管理人才。中国从80年代末期开始，也先后在北京、上海、广东等地开办了水上体育运动专业。
随着社会经济的发展和人民生活水平的不断提高，人们对健康理念的认识不断更新，追求健康生活方式的群体不断增多，加之科技的不断进步，各种新型水上运动器材的不断出现，使水上运动向休闲化、大众化发展成为可能。参与人数急剧增加，行业规模不断扩大。 但无论是来自传统还是新兴的水上运动项目，它们所体现的竞技性与技巧性，需要参与者具备一定的身体素质基础才能有效发挥出来。水上运动时经常会有运动员因身体能力达不到要求而出现损伤的情况。
常见的游泳、潜水等项目的培训中会出现因为肌肉力量不足导致游不了多远就喘气，动作僵硬，出现危险情况；帆船、赛艇等在训练时如果出现力量不足或者核心稳定性差，很容易出现伤仲。这些运动对参与者的身体素质有较高要求。
当然，作为体育运动都有风险存在，但只要做好充分的思想准备和心理准备，掌握正确的方法和技术，就可以将风险降到最低限度。