体育活动要什么心？
参加任何体育项目，都需要有“一颗”持之以恒的心，否则你将不会获得进步。 无论是有氧运动还是力量训练，都需要长期、持续的不断练习才能获得理想的成效；如果今天想锻炼一下身体，明天觉得心情不佳就不想去了，或者今天锻炼了10分钟感觉很累就立刻停止不干了，那么你的体育目标永远只能停留在幻想中。只有通过每天、每个月都坚持下去，你体内的器官、肌肉才不会忘记训练时产生的反应和效果，它们才会慢慢形成记忆，让你真正的得到提升。
所以，想要拥有健康的体魄，就需要每天投入一定的时间参与健身活动。也许每天只是一节瑜伽课或是一小时普拉提练习，又或是踢一场足球、打一个小时篮球……只要你能坚持每周至少4次以上的活动，你的体能就会不断获得改善！
当然，参加体育活动，还需要具备“一颗”敢于挑战的心。 因为只有尝试不同的体育项目，才能充分发掘自身的潜能，实现身体的极限突破。如果你一直固守在自己的舒适区，那么你的体能将永远无法跳出原有的框架。只有克服恐惧、敢于尝试，你的体能才会取得令人惊喜的进步。
最后想说，运动没有捷径可走，唯有脚踏实地、一步一个脚印，才能收获理想的效果。千万不要以为短时间内进行大量的剧烈运动就能迅速增强体能，这种想法是十分错误的！ 无论是什么季节，锻炼身体都不能停！