心率快如何体育调理？
如果运动后心跳加快，可以通过以下方法来调节和改善。 1、调整训练计划，增加热身时间。运动时，人体各个器官系统都参与进来，包括心脏。所以运动前做好热身，可以避免心脏突然受到刺激，出现不适症状。一般建议，热身运动应包含以下内容： (1)慢跑或快走5分钟； (2)拉伸四肢肌肉5分钟（尤其是腰部和下肢）； (3）充分活动关节，每个关节活动到最大幅度并且保持5秒钟； (4）伸展腹部，做深吸气收腹动作，感受腹部的张力； (5）放松全身，深呼吸5次； 在开始正式的运动之前，通过热身使身体进入活动状态，做好准备，能够避免后期由于剧烈运动带来的不适反应，如胸闷、心慌等。
2、运动要循序渐进，不能急于求成。 任何运动都要由浅入深进行，这样能确保身体逐步适应，不会出现因锻炼过度而“心力衰竭”的情况。在健身的过程中，不要给自己设定过高目标，最好先咨询专业医生的建议，根据医生的意见制定合理的运动方案，这样能避免运动伤害的发生。
3、选择适合自己的运动。 不同年龄阶段的人，身体的机能存在差异性，因此适合他们的运动也是不同的。年轻人可以选择羽毛球、乒乓球、骑车、跑步等运动量比较剧烈的项目；对于中老年人来说，太极拳、养生功、瑜伽等舒缓的运动项目更适合他们。此外还需要注意一点，虽然适量运动有助于控制体重，但过于肥胖的人群不建议选择跳绳、快速跑等节奏性较强的运动，可以选择游泳、骑行等方式来达到控制体重的目的。