练体育不兴奋怎么调整？
同感，我练乒乓球的时候也这样过。后来问了一个高手，他说，你打羽毛球打多了吧…… 打乒乓球和羽毛球在技术上有相通之处（特别是业余爱好者）。比如，正手攻球时，乒乓球要求大臂带动小臂、手腕发力弹击球。很多人做不出这项动作，于是他们就把注意力集中在如何调动对手身上去，而忽视了基本技术的练习；
又比如在打乒乓时，你往往会根据对方回球的落点，主动改变站位，或者蹲下去接发球，这些都是为了更好利用身法来协调手臂和腰腹的力量。但当你站得久了，就会觉得身体僵硬，力量不能很好的传递到手上，导致出球没力度，从而丧失机会。 所以，题主的问题其实在于基本功不够扎实！
建议题主多看看高水平的专业选手打球，学习他们处理球的方式。也许开始的时候你觉得他们动作“缓慢”“无力”，但请相信，高水平运动员对来球的判断是很准确的，他们往往能很有效地捕捉对手的破绽，从而一击制胜。 当然，观摩高水平的比赛对提高信心也很有帮助。
加油，祝早日找到状态！