哪项体育运动练腹肌？
那必然是我大跆拳道啊，腿法都是锻炼腹肌的好机会。 品势里的三脚系列(太极三脚、王座三脚)对下腹部训练效果极佳; 实战中低扫踢、滑步踢、旋风踢等对腹部核心的训练也非常有效； 跆拳道腿法讲究发力，所以每次练习完你的腹肌都会有撕裂的酸胀感。
除了跆拳道的技战术动作外，还有几个非常好用的训练方法可以增强核心肌群力量。 第一个是V字支撑。 做这个训练的时候膝盖不能弯曲，如果感觉难度太大可以将腿放在平面上。这个动作能有效地激活和强化核心肌肉群，长期坚持能够让腹部紧致而有型。
第二个是俯卧撑。 俯卧撑是一项经典的基本健身动作，能够很好地训练核心肌群。在做俯卧撑时，要收紧腰腹，尽量保持上半身挺直，这样能很好地刺激核心肌群的收缩能力，让腹部的肌肉更加紧实。 第三个是深蹲。 这个就不用多说了吧，深蹲被誉为“全能训练之王”，它能够训练到全身几乎所有的肌群，同时还能增强核心肌群的稳定性。
还有很多锻炼核心肌群的道具，比如瑜伽球、哑铃等等，大家在训练的时候可以结合自己的情况使用。 当然最重要的是，坚持！只有每天坚持训练，你的腹肌才能逐渐清晰起来。 我是跆拳道小白，我坚持每天练习，我的腹肌已经很明显了！ 这是我最近的照片 我没有节食、我没有吃药、我没有抽脂……我只是每天坚持锻炼罢了。