跑步算体育活动吗？
当然，跑步和跳绳都属于基本力量的练习，而且都属于低冲击性有氧运动，对骨骼肌肉造成的压力非常小，在锻炼身体的同时不会损伤骨头及关节。 慢跑（慢走）对于心肺功能的提升效果是最好的，能够改善氧气和营养物质的运输能力，还能增强肌肉的耐力，从而起到抗衰老的作用；
坚持慢跑能改变机体酶的活性，降低血液黏度，增加红细胞的适应性，从而预防血栓形成，保持血流畅通。 而在高强度运动后，身体会处于高代谢状态，此时补充营养素可快速恢复体能，运动效果也会更加显著。人体在运动时会产生一些有害的自由基，而及时补充营养可有效清除这些自由基，避免其对组织造成的伤害。
同时，运动还会刺激生长激素和胰岛素释放，这两种激素都是维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质代谢的重要激素，它们调节着人体的免疫功能、能量平衡和中枢神经系统活动，对维护人体健康至关重要。