练体育的应该住意什么？
要明白一个道理，任何训练都是有代价的； 比如你为了增加肌肉含量而进行了大重量的健身锻炼，那么势必会付出肌肉酸痛的代价，这点在运动员身上同样如此。 你想增加实力，那就得付出代价。这个代价可能是很小的，也可能是非常大的。 但是无论多少，都是需要你自己去付出的。 其次，要有一个正确的态度。 很多初学者练体育的时候往往都带有非常强烈的功利性，总想快速的提高成绩，快速看到效果。于是各种非常规手段就开始出来了。
在这里我想告诉你，任何真正的训练，都是循序渐进的，没有捷径可走。你想通过训练在短时间内达到预期效果，那只能是异想天开。 也许你的目标是通过训练让你在短时间里能增加几磅的肌肉，但是在实现这个目标的过程中，你必须得一步一步来，先增肌，再减脂，最后才能看得到结果。不可能你练了几个月，体重没变化，肌肉没增长就突然增加了几磅的肌肉。这是不现实的。
如果你想真正提高运动能力，改变身体素质，那你就必须从基础开始打牢，一步一个脚印，慢慢来。那些急于求成的同学就可以停下来想想了，你为什么练体育？你是为了考试呢还是真正喜欢体育运动？如果是前者，那你大可不必这么着急，只要有科学的方法指导，再加上自己的努力，最后一定能达到你的目的。如果真是后者，就更不用说了，只要你热爱，一切都不是问题。 最后，来说说具体的事情。你要想好你究竟要练什么体育项目，这个项目需要你具备哪些条件，你目前还欠缺哪些，然后针对性的制定一个计划，一步步来实现它。
同时，要注意自己练习时的安全，有些伤害一旦造成将是无法挽回的。 在练习的时候尽可能做到集中注意力，不要分心，否则很容易出现意外。 在练习前要充分做好热身工作，热身后让全身各个关节充分活动开来，防止受伤。
在进行力量训练时，要学会使用保护措施，如深蹲时要带护膝、引体向上时双手握力器帮助等，以防止受伤。 平时要多注意观察自己的状态，一旦出现不适要及时调整。