什么体育运动能练到屁股？
以前看过一个美国的健身节目，专门锻炼屁股的. 动作很简单，效果很好。 1、深蹲(squat) 2、深蹲（进阶） 3、深蹲（高级） 每个动作重复30次x4组。
一、深蹲 二、深蹲（进阶） 三、深蹲（高级） 第一个是标准的深蹲练习，要注意膝盖不要抬得太高。另外如果蹲得太低，对腰椎压力会很大，因此注意不要让腰部过于前倾。
第二个是深蹲进阶，增加难度的同时还能训练大腿肌肉。 在做这个练习的时候，可以用手去碰一碰脚尖，如果能碰到则是正确的。
第三个是深蹲高级，这个难度最大。 如果前两个动作无法完成或完成不到位，那么这个高级动作就不要做了。