atp体育1000米可以吃吗？
吃这些干嘛，吃饱了撑的。 我现在是一天两练，上午和下午各一小时，训练量不大但都是高强度的，因为每次训练完身体都比较僵硬所以一般会做个按摩或者牵拉来放松一下（我是跟一个教普拉提的老师学的）。每个星期我会休息一两天，不过我并不完全停止运动，一般就是散散步或者在家里做做简单的核心训练。
饮食方面我没有特别的控制，该吃的都吃只是少吃一点甜食（我本身也是个不怎么吃甜食的人）。我的教练跟我说过：“你瘦得那么快以后会很容易反弹的”。但我认为减肥过程中有复食这一步是很重要的，因为这会让你的身体有一个适应的过程。 很多人会因为减脂而减少热量摄入，这会导致一个问题——暴食。我虽然控制饮食不过并没有刻意的减少热量摄入而是改变了一下饮食习惯。比如以前每餐都会吃大量米饭的我现在会把米饭减半然后加上粗粮拌在菜里面一起吃，这样既减少了热量的摄入也不会饿肚子。
我现在基本不吃精加工的主食比如面包、饼干等，淀粉含量高的蔬菜比如土豆、藕等我也会尽量控制，作为粗粮的代表燕麦，我是很推荐的，早上泡着喝或者拌着吃都是很棒的。 我不节食也不限食，不过我确实没有什么食欲，对食物也没有那么馋了。